Текст
06.01.2026
"Адал азамат"Бірыңғай тәрбие бағдарламасы аясында "Өмірге салауатты қадам" ай сайынғы профилактикалық іс-шаралары және 6 қаңтарда "Маңызды дагдылар" демалыс уақыты аясында оқушылар Надин, Тимирлан, Валерия және Владислав "Біз СӨС үшін" іс-шарасына белсенді қатысып, таңертеңгі жаттығуды жазды. Таңертеңгілік жаттығулар-бұл ұйқыдан оянуға тез ауысу, сергіту, қан айналымын жақсарту және денені белсенді күнге дайындау үшін оянғаннан кейін бірден орындалатын қарапайым физикалық жаттығулар жиынтығы, әдетте 10-15 минутты алады. Ол буындарды жылытуды, созуды және жеңіл күшейтетін қозғалыстарды (еңкейту, айналдыру) қамтиды, бұл қуаттандыруға және әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.