Жасөспірімге "өтпелі" жасты қауіпсіз жеңуге қалай көмектесуге болады
Көптеген толқулар мен уайымдар қиын "өтпелі" жасты әкеледі. Әр жасөспірімде ол өзінше өтеді. Біреуі ата-аналар мен басқаларды дөрекілікпен, ашуланшақтықпен, жиі жылаумен таң қалдырады. Екіншісі әдеттегідей тыныш болып көрінеді. Бірақ сол және басқа жасөспірімдер де назар аударуды талап етеді. Сіз баланың ашуланшақтығы мен теңгерімсіздігіне қарап: "өтпелі жас Бітеді, бәрі ойдан өтеді"деп ойлай алмайсыз. Тіпті сырттай сабырлы баланы да өзіңізге бермеуіңіз керек. Зерттеулер көрсеткендей, ата-аналары өмірдің осы жауапты және қиын кезеңінде оларға белсенді түрде көмектесетін жасөспірімдер" өтпелі " жасқа оңай шыдайды.
Әдетте, жасөспірімдік кезең қауіпсіз аяқталады, жасөспірімнің "адалдығы" жоғалады, көңіл-күй тұрақтанады, ал ұлдың немесе қыздың денсаулығы алаңдатпайды. Бірақ, өкінішке орай, бұл әрдайым бола бермейді. Көптеген аурулар дами бастайды және жасөспірім кезінде көрінеді. Міне, нақты мысал: ата-анасы қан қысымының жоғарылауына уақтылы назар аудармайтын жасөспірімдердің 40% - ы ересек жаста гипертонияны дамытады. Бұл басқа ауруларға да қатысты – жүйке жүйесі, ас қорыту мүшелері және т. б.
Жасөспірімнің денесінде не болып жатыр, бұл оны осал етеді және жақында ол үшін мүлдем зиянсыз болған қоршаған ортаның әртүрлі факторларының өзара әрекеттесуіне сезімтал етеді?
11-12 жастан бастап қыздар мен 12-13 жас аралығындағы ұлдар әртүрлі дене жүйелерін айтарлықтай қайта құруды бастайды. Дененің қалыпты өсуі мен дамуы үшін қажетті гормондар шығаратын ішкі секреция бездерінің белсенділігі белсендіріледі. Жыныс бездері жұмыс істей бастайды, олардың қызметіне баланың дамуының жеке ерекшеліктері әсер етуі мүмкін-денсаулық жағдайы, өткен аурулар, тамақтану, еңбек және демалыс режимі, отбасындағы жағдай және т. б.
Жасөспірімдік кезең – бұл жасөспірімнің сыртқы түріне әсер ететін дененің қарқынды және біркелкі емес физикалық даму уақыты-ол бұрыштық, беймәлім және дененің барлық жүйелерінің күйіне әсер етеді. Нәтижесінде жасөспірімде функционалдық бұзылулар деп аталуы мүмкін-жүрек ритағының жоғарылауы, қан қысымының ауытқуы, ас қорыту органдарының қызметіндегі уақытша ауытқулар және т. б. Егер сіз баланың шаршау, әлсіздік, бас айналу туралы жиі шағымдарына уақытында назар аудармасаңыз, аурудың себебі неде екенін білмесеңіз, жасөспіріммен бірге дәрігерге бармасаңыз, функционалдық бұзылулар орнығып, белгілі бір ауруға айналуы мүмкін.
Жүйке, жүрек-қан тамырлары, эндокриндік және басқа жүйелер ауруларының себептерін зерттеу жасөспірімдерде көптеген аурулардың пайда болуы мен дамуында жүйке-психикалық стресс, стресстік жағдайлар (отбасындағы, мектептегі қақтығыстар), шамадан тыс жұмыс істеуге әкелетін оқу мен демалыстың ұтымсыз режимі, дұрыс тамақтанбау сияқты қолайсыз факторлар маңызды рөл атқаратынын көрсетеді.. сондай-ақ ағзада инфекциялық-аллергиялық фон деп аталатын созылмалы инфекциялардың болуы.
Әсіресе жасөспірім үшін жүйке-эмоционалды стресс қолайлы емес. Оның орталық жүйке жүйесінің қозғыштығы жоғарылайды, бұл оның мінез-құлқына, сонымен қатар бүкіл дененің күйіне әсер етеді. Жасөспірім "жүйке" болады, оның психикасы теңгерімсіз, көңіл-күй жиі өзгереді. Ересектерге, әсіресе ата-аналарға, ол жиі сыни көзқараспен қарайды, сонымен бірге оның мекен-жайындағы ескертуді естігенде, жасөспірім оңай ренжуі мүмкін. Көптеген қақтығыстар ересектердің жанжалды жағдайды және жасөспірімнің жүйке жүйесінің жағдайын дұрыс бағалай алмауының нәтижесінде пайда болады. Бірақ ол алған жүйке-психикалық жарақат жүйке тудыруы мүмкін және жасөспірім кезінде гипертонияның дамуына дейін қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Ұйқының болмауы, жеткілікті демалыссыз жаттығу, таза ауада сирек болу, тұрақты емес тамақтану (таңғы ас, түскі ас, кешкі ас, "жолда" тамақтану уақытының болмауы), диетаның монотондылығы, шамадан тыс тамақтану жасөспірімнің денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.
Осы кезеңде ата-аналар не көмектесе алады? Біріншіден, бұл отбасындағы қолайлы психологиялық климат. Сіздің балаңызбен қарым-қатынасыңыз ол әрқашан сенімді болатындай болуы керек: үйде олар түсінеді, моральмен шектелмей, белгілі бір жағдайда қалай әрекет ету керектігі туралы кеңес береді. Ата – ана ғана емес, балаларыңыздың досы болу қиын, бірақ мүмкін міндет. Сізге ұнамайтын жасөспірімнің қасиеттеріне назар аудармаңыз, әсіресе бөгде адамдардың қатысуымен. Егер негативизм, батылдық қолдау таппаса, олар жасөспірімнің өзі үшін маңыздылығын жоғалтады және ересектердің белсенді араласуынсыз жоғалады.
Жасөспірім кезінде денсаулықты сақтау үшін режим ерекше маңызға ие болады. Жасөспірімнің өзі әрқашан өз күнін дұрыс ұйымдастыра алмайды. Ол іс-әрекетке, демалуға, ұйықтауға, тамақтануға зиян келтіруі мүмкін. Мұнда үлкендер көмекке келуі керек. Оны жеке мысалмен, зарядтау, таза ауада серуендеу және т.б. баланың 22 сағаттан кешіктірмей ұйықтайтынына көз жеткізіңіз, оны ұйықтар алдында бөлмені желдетуге және ашық терезеде ұйықтауға үйретіңіз.
Дененің барлық функцияларын қалыпқа келтірудің тиімді құралдарының бірі-дене шынықтыру және спортпен шұғылдану (егер бұған қарсы көрсетілімдер болмаса). Бұл жерде сіздің жеке мысалыңыз қажет: баланың денсаулығын сақтау үшін өзіңізді жеңіңіз-қызықты телешоудан бас тартыңыз, кітапты қойыңыз. Жасөспірімге шаңғы тебу, велосипедпен қала сыртына шығу, туристік жорық кезінде қарым-қатынас қуанышын сыйлаңыз. Демалысты жоспарлау кезінде балалардың мүдделерін ескеруге тырысыңыз.
Балалары спортпен шұғылданатын ата-аналар жасөспірім кезінде шамадан тыс жаттығулар денеге жағымсыз әсер етуі мүмкін екенін білуі керек. Сондықтан жасөспірім спортшының денсаулық жағдайын дәрігер мен жаттықтырушы ғана емес, сіз де үнемі бақылап отыруыңыз керек. Әрине, ұлының немесе қызының спорттағы жетістіктерін ешбір жағдайда мәжбүрлеуге болмайды.
Жасыратыны жоқ, шарап пен темекінің алғашқы стаканымен танысу көбінесе жасөспірім кезінде болады. Мұны қалай болдырмауға болады? Ең тиімдісі-тікелей тыйым салу емес, жеке мысал – шарап пен темекіге деген теріс көзқарас, жасөспіріммен сенімді, достық әңгіме, никотин мен алкогольдің дамушы ағзаға зиянды әсерін түсіндіру. Балалардың жаман әдеттерге деген теріс көзқарасы, ең алдымен, отбасында тәрбиеленеді.
Ойластырылған, салауатты режим, тыныш орта, жасөспірім үшін қызықты және ол үшін мүмкін болатын іс – шаралар, айналасындағылардың мейірімділігі мен түсіністігі, денсаулығының жай-күйін бақылау-жасөспірім кезеңінің бала үшін сәтті өтуінің негізгі шарттары.
СІЗДІҢ БАЛАЛАРЫҢЫЗДЫҢ ӨМІРІ СІЗДІҢ ҚОЛЫҢЫЗДА!
САУ БОЛЫҢЫЗ!